Beschreibung
🥢🍚 Entdecken Sie unser köstliches Rezept für Rindfleischpfanne mit Zwiebeln und kantonesischem Reis! 🌟 Eine perfekte Kombination asiatischer Aromen für ein schmackhaftes und wohltuendes Gericht. Guten Appetit! 🥩🌿
Reich an Proteinen – 💪Fit Meal
- Mindestens25 GrammEiweiß pro Portion und maximal680 Kalorien
Zutaten
Rindfleisch, Basmatireis, Zwiebeln, Ei, Möhren, Erbsen, Möhren, Sojasauce, Hoisin-Sauce (Sojasauce, Erdnussbutter, Honig, Reisessig, Knoblauch, Sesamöl, Tabasco, Pfeffer), Wasser, gehackte Zwiebeln, Knoblauch, brauner Zucker, Maisstärke, Sesamöl, Sonnenblumenöl, Ingwer, getrocknete rote Chilischoten, Frühlingszwiebeln, Pfeffer, Salz
Nährwerte – Pro Portion von 450 Gramm
| Energie, Kalorien | 588,3kcal |
| Proteine | 43.9 g |
| Verfügbare Kohlenhydrate | 76.3 g |
| Fette | 10.7 g |
| Fettsäuren, gesättigte | 2.5 g |
| Ballaststoffe | 5.1 g |
| Salz | 2.5 g |
Allergene
- Sojabohnen
- Sesamsamen
- Ei
- Erdnüsse
Zubereitung
| ⏲️ 4 Minuten in der Mikrowelle Unsere Schalen sind dafür geeignet |
🥘12 Minuten im herkömmlichen Backofen In eine geeignete Auflaufform umfüllen |
🍳8 Minuten in der Pfanne Einfach in der Pfanne aufwärmen |
Welche Portionsgröße soll ich wählen?
Unsere Mahlzeiten sind in drei Größen erhältlich: 350 g, 450 g und 600 g.
Um Ihnen bei der Suche nach der richtigen Kombination zu helfen, finden Sie hier einige Beispiele:
- Normaler Appetit → 1 × 450 g
- Kleiner Hunger → 1 × 350 g
- 2 Kinder → 1 × 600 g zum Teilen
- Sport oder anstrengender Tag → 1 × 600 g
👉 Für eine vierköpfige Familie, bei einer Kombination aus 1 x 450 + 1 x 350 + 1 x 600 zum Teilen, rechnen Sie mit etwa CHF 14.50 pro Person. Und das ganz ohne Kochen!
Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, was am besten zu Ihnen passt.
