Man hört oft, dass Essenslieferungen „zu teuer“ seien. Aber hast du schon einmal ausgerechnet, was dich eine Woche Einkaufen, Kochen und Lebensmittelverschwendung wirklich kostet? Wir haben das getan. Und das Ergebnis ist überraschender, als es auf den ersten Blick scheint.
Die tatsächlichen Kosten für eine Woche mit selbstgekochtem Essen
Selbst zu kochen ist günstig – theoretisch. In der Praxis liegen die Lebensmittelkosten für zwei Personen in der Schweiz zwischen 80 und 120 CHF pro Woche, um sich ordentlich zu ernähren. Und dabei sind folgende Kosten noch nicht einmal berücksichtigt:
- Lebensmittelverschwendung: In der Schweiz wirft ein Haushalt durchschnittlich 100 kg Lebensmittel pro Jahr weg, was etwa 500 CHF entspricht
- Spontankäufe am Ende des Tages (Döner, Sushi zum Mitnehmen), wenn die Energie ganz aufgebraucht ist
- Zeitaufwand: Zwischen Einkaufen, Kochen und Abwasch solltest du pro Mahlzeit 45 bis 75 Minuten einplanen
- Zutaten, die für ein Rezept gekauft und nie wieder verwendet wurden
Bezogen auf eine ausgewogene Mahlzeit für zwei Personen liegen die tatsächlichen Kosten oft zwischen 12 und 18 CHF – und nicht bei den 6–8 CHF, die man sich vorstellt.
Was eine Essensbox in der Schweiz wirklich kostet
Die Preise für die gelieferten Mahlzeiten variieren je nach Anbieter, aber fertige, verzehrfertige Mahlzeiten kosten in der Regel zwischen 10 und 16 CHF pro Portion. Im Preis inbegriffen sind:
- Die Zutaten (ohne Verschwendung, alles ist abgemessen oder bereits zubereitet)
- Die Zubereitungszeit (kein Schneiden, kein langes Garen)
- Die Lieferung nach Hause
- Keine Verpflichtung: Du bestellst, wann du willst
Was dieses Kriterium angeht, beträgt der Preisunterschied zum selbst zubereiteten Essen oft 0 bis 4 CHF pro Mahlzeit – und nicht die „doppelt so hohen Preise“, von denen man oft hört.
Direkter Vergleich: 5 Kriterien, auf die es wirklich ankommt
| Kriterium | Hausgemacht | Lieferte Mahlzeiten |
|---|---|---|
| Kosten pro Mahlzeit (2 Pers.) | 12–18 CHF (tatsächlich, wird oft unterschätzt) | 10–16 CHF (alles inklusive) |
| Zeit / Mahlzeiten | 45–75 Min. (Einkaufen + Kochen + Abwasch) | 3–5 Min. (Aufwärmen) |
| Verschwendung | Hoch (Teilzutaten, Kühlschrank vergessen) | Null (genauer Anteil) |
| Flexibilität | Vollständig – erfordert jedoch die Organisation | Ohne Abonnement = Bestellung auf Anfrage |
| Psychische Belastung | Aufwendig (planen, einkaufen, kochen) | Null (Entscheidung mit zwei Klicks getroffen) |
Wer hat wirklich ein Interesse daran, Essen liefern zu lassen?
Nicht jeder – und das kann man ruhig zugeben. Wenn du am Wochenende gerne kochst, wenn du Zeit hast und wenn es dir Spaß macht: Dann tu es. Selbstgekochtes Essen hat echte Vorzüge.
Aber wenn du Vollzeit arbeitest, unter der Woche erschöpft nach Hause kommst und mehr Zeit damit verbringst, durch Migros Online zu scrollen, als zu kochen: Dann sind gelieferte Mahlzeiten kein Luxus. Es ist eine sinnvolle Abwägung zwischen Zeit und Geld.
Was Weekly Food in diesem Segment anbietet
Weekly Food ist ein Dienstleister aus der Romandie, der frisch zubereitete Mahlzeiten anbietet, die in der ganzen Schweiz nach Hause geliefert werden. Die Gerichte sind in 3 Minuten fertig, ganz ohne Abonnement – du bestellst, was du brauchst, wann du es brauchst. Das Konzept ist auf stressige Wochen zugeschnitten: keine Essensplanung, keine Verpflichtung, keine Verschwendung.
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