Beschreibung
🌱🍛 Lassen Sie sich von unserem Dahl aus roten Linsen verzaubern – einem wohltuenden und würzigen Gericht, das reich an Aromen und wertvollen Nährstoffen ist. Perfekt für eine nahrhafte vegetarische Mahlzeit, serviert mit Reis oder Naan-Brot! 🌿✨
Zutaten
Korallenlinsen, Bio-Basmatireis, Tomaten, Kokosmilch, Spinat, Zwiebeln, Zitronensaft, Ingwer, Olivenöl, Knoblauch, Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Kurkuma, Koriander, Garam Masala (Koriander, Kreuzkümmel, schwarzer Pfeffer, Kardamom, Zimt, Nelken, Muskatnuss)
Nährwerte – Pro Portion von 450 Gramm
| Energie, Kalorien | 753,4 kcal |
| Proteine | 31.5 g |
| Verfügbare Kohlenhydrate | 97.7 g |
| Fette | 23.5 g |
| Fettsäuren, gesättigte | 19.3 g |
| Ballaststoffe | 11,8g |
| Salz | 2 g |
Allergene
- Nüsse
Zubereitung
| ⏲️ 4 Minuten in der Mikrowelle Unsere Schalen sind dafür geeignet |
🥘12 Minuten im herkömmlichen Backofen In eine geeignete Auflaufform umfüllen |
🍳8 Minuten in der Pfanne Einfach in der Pfanne aufwärmen |
Welche Portionsgröße soll ich wählen?
Unsere Mahlzeiten sind in drei Größen erhältlich: 350 g, 450 g und 600 g.
Um Ihnen bei der Suche nach der richtigen Kombination zu helfen, finden Sie hier einige Beispiele:
- Normaler Appetit → 1 × 450 g
- Kleiner Hunger → 1 × 350 g
- 2 Kinder → 1 × 600 g zum Teilen
- Sport oder anstrengender Tag → 1 × 600 g
👉 Für eine vierköpfige Familie, bei einer Kombination aus 1 x 450 + 1 x 350 + 1 x 600 zum Teilen, rechnen Sie mit etwa CHF 14.50 pro Person. Und das ganz ohne Kochen!
Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, was am besten zu Ihnen passt.
