Beschreibung
🍊🐟 Kabeljau mit Miso und Orange, serviert mit köstlichem Brokkoli-Reis und chinesischen Nudeln. Eine Explosion asiatischer Aromen in jedem Bissen! 🌿🍜🍽️🎉
Reich an Proteinen - 💪 Fit Meal
- mindestens25 Gramm Protein pro Portion und maximal680 Kalorien
Fettarm - 🩵 Low Fat
- 10 g Fett oder weniger pro Portion und 30 % oder weniger der Gesamtkalorien aus Fett
Inhaltsstoffe
Kabeljau, Brokkoli, chinesische Nudeln, Orange, Sake, Misopaste, Zucker, Zwiebeln, Grana Padano, Knoblauch, Butter, Olivenöl, Chiliflocken, Salz, Sonnenblumenöl, schwarzer Pfeffer
Nährwertangaben - Pro Portion von 450 Gramm
| Energie, Kalorien | 512.1 kcal |
| Protein | 35.8 g |
| Kohlenhydrate, verfügbar | 56.3 g |
| Fette | 8.2 g |
| Fettsäuren, gesättigt | 3.5 g |
| Ballaststoffe | 5.8 g |
| Salz | 2.3 g |
Allergene
- Fisch
- Glutenhaltiges Getreide
- Milch (und Laktose)
Vorbereitung
| ⏲️ 4 Minuten in der Mikrowelle. Unsere Schalen sind kompatibel |
🥘12 Minuten im herkömmlichen Backofen. In eine geeignete Schüssel umfüllen |
🍳8Minuten in der Bratpfanne braten. Einfach in der Pfanne aufwärmen |
Welche Portion soll ich wählen?
Unsere Mahlzeiten sind in drei Größen erhältlich: 350 g, 450 g und 600 g.
Um Ihnen bei der Suche nach der richtigen Kombination zu helfen, finden Sie hier einige Beispiele:
- Normaler Appetit → 1 × 450 g
- Für den kleinen Hunger → 1 × 350 g
- 2 Kinder → 1 × 600 g zum Teilen
- Sport oder anstrengender Tag → 1 × 600 g
👉 Für eine vierköpfige Familie, bei einer Kombination aus 1 x 450 + 1 x 350 + 1 x 600 zum Teilen, rechnen Sie mit etwa CHF 14.50 pro Person. Ganz ohne Kochen!
Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, was am besten zu Ihnen passt.
Hier finden Sie eine Anleitung, wie Sie dieses Rezept zu Hause nachmachen können :
