Beschreibung
🍴✨ Genießen Sie diese knusprigen Kabeljaukroketten mit einer cremigen, leicht scharfen Tomatensauce. Ein ausgewogenes und köstliches Rezept! 🎉🐟🍅
Dieses Rezept ist in der Portionsgröße„Standard +“ erhältlich.
- 30 % mehr Zutaten – Ideal bei großem Appetit oder für zwei Personen
Reich an Proteinen – 💪Fit Meal
- Mindestens25 GrammEiweiß pro Portion und maximal680 Kalorien
Fettarm – 🩵 Low Fat
- 10 g Fett oder weniger pro Portion und höchstens 30 % der Gesamtkalorien aus Fett
Zutaten
Kabeljau, Tomate, Tagliatelle,Karotte, Bohne, Zwiebel, Ei, Weißwein, Toastbrot, Olivenöl, Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprika, Petersilie, Koriander, Piment, Minze, Salz, Pfeffer
Nährwerte – Pro Portion von 450 Gramm
| Energie, Kalorien | 499,1kcal |
| Proteine | 37,7g |
| Verfügbare Kohlenhydrate | 56,2g |
| Fette | 9,9g |
| Fettsäuren, gesättigte | 2g |
| Ballaststoffe | 7.6 g |
| Salz | 2.5 g |
Allergene
- Fisch
- Ei
- Glutenhaltige Getreidesorten
Zubereitung
| ⏲️ 4 Minuten in der Mikrowelle Unsere Schalen sind dafür geeignet |
🥘12 Minuten im herkömmlichen Backofen In eine geeignete Auflaufform umfüllen |
🍳8 Minuten in der Pfanne Einfach in der Pfanne aufwärmen |
Außerdem
- Wir legen Wert auf hochwertige Produkte (aus der Schweiz, aus biologischem Anbau, aus der Region, saisonal)
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