Beschreibung
🦐🔥 Begeben Sie sich mit unserem Saganaki auf eine Reise nach Griechenland – ein authentisches Rezept für in Ouzo gebratene Garnelen, verfeinert mit mediterranen Kräutern und Gewürzen. Ein köstliches Gericht mit Charakter! ✨💪
Reich an Proteinen – 💪Fit Meal
- Mindestens25 GrammEiweiß pro Portion und maximal680 Kalorien
Zutaten
Garnelen (Black Tiger, aus nachhaltiger Zucht, Vietnam), Feta, Bio-Basmatireis aus Nordindien, Kirschtomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Knoblauch, Ouzo, Petersilie, Salz, Pfeffer, Oregano, getrockneter Fenchel, getrocknete Chilischoten
Nährwerte – Pro Portion von 450 Gramm
| Energie, Kalorien | 639,6 kcal |
| Proteine | 35.5 g |
| Verfügbare Kohlenhydrate | 57.5 g |
| Fette | 29.3 g |
| Fettsäuren, gesättigte | 11g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Salz | 2.4 g |
Allergene
- Milch (und Laktose)
- Krebstiere
Zubereitung
| ⏲️ 4 Minuten in der Mikrowelle Unsere Schalen sind dafür geeignet |
🥘12 Minuten im herkömmlichen Backofen In eine geeignete Auflaufform umfüllen |
🍳8 Minuten in der Pfanne Einfach in der Pfanne aufwärmen |
Welche Portionsgröße soll ich wählen?
Unsere Mahlzeiten sind in drei Größen erhältlich: 350 g, 450 g und 600 g.
Um Ihnen bei der Suche nach der richtigen Kombination zu helfen, finden Sie hier einige Beispiele:
- Normaler Appetit → 1 × 450 g
- Kleiner Hunger → 1 × 350 g
- 2 Kinder → 1 × 600 g zum Teilen
- Sport oder anstrengender Tag → 1 × 600 g
👉 Für eine vierköpfige Familie, bei einer Kombination aus 1 x 450 + 1 x 350 + 1 x 600 zum Teilen, rechnen Sie mit etwa CHF 14.50 pro Person. Und das ganz ohne Kochen!
Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, was am besten zu Ihnen passt.
