Beschreibung
Ein veganes Hackfleischgericht, verfeinert mit Madeira-Wein 🍷, geschmort mit Zwiebeln, schwarzen Oliven und Kräutern der Provence 🌿. Serviert mit knusprigen kleinen Kartoffeln und grünen Bohnen – ein reichhaltiges, herzhaftes Gericht voller Charakter. ✨🥔
Reich an Proteinen – 💪Fit Meal
- Mindestens25 GrammEiweiß pro Portion und maximal680 Kalorien
Zutaten
Kleine Kartoffeln, veganes Produkt auf Sojaproteinbasis, Bohnen, Madeira-Wein, Bio-Gemüsebrühe, Butter, Zwiebeln, schwarze Oliven, Mehl, Olivenöl, Tomatenmark, Knoblauch, Lorbeer, Salbei, Kräuter der Provence, Salz, Pfeffer
Nährwerte – Pro Portion von 450 Gramm
| Energie, Kalorien | 687,9 kcal |
| Proteine | 45.2 g |
| Verfügbare Kohlenhydrate | 48.9 g |
| Fette | 27 g |
| Fettsäuren, gesättigte | 9,4g |
| Ballaststoffe | 7.9 g |
| Salz | 2 g |
Allergene
- Milch (und Laktose)
- Glutenhaltige Getreidesorten
- Sojabohnen
Zubereitung
| ⏲️ 4 Minuten in der Mikrowelle Unsere Schalen sind dafür geeignet |
🥘12 Minuten im herkömmlichen Backofen In eine geeignete Auflaufform umfüllen |
🍳8 Minuten in der Pfanne Einfach in der Pfanne aufwärmen |
Welche Portionsgröße soll ich wählen?
Unsere Mahlzeiten sind in drei Größen erhältlich: 350 g, 450 g und 600 g.
Um Ihnen bei der Suche nach der richtigen Kombination zu helfen, finden Sie hier einige Beispiele:
- Normaler Appetit → 1 × 450 g
- Kleiner Hunger → 1 × 350 g
- 2 Kinder → 1 × 600 g zum Teilen
- Sport oder anstrengender Tag → 1 × 600 g
👉 Für eine vierköpfige Familie, bei einer Kombination aus 1 x 450 + 1 x 350 + 1 x 600 zum Teilen, rechnen Sie mit etwa CHF 14.50 pro Person. Und das ganz ohne Kochen!
Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, was am besten zu Ihnen passt.
