Beschreibung
🥜🌿 Verwöhnen Sie sich mit unserem köstlichen Gemüse-Mafé mit Erdnüssen! Ein herzerwärmendes Gericht, reich an afrikanischen Aromen, bei dem die Süße des Gemüses wunderbar mit der cremigen Erdnusssoße harmoniert. 🌍🍲
Inhaltsstoffe
Basmatireis, orangefarbene Karotte, gelbe Karotte, Süßkartoffel, Agria-Kartoffel, Zucchini, Knollensellerie, Zwiebel, Kokosmilch, Wasser, Erdnuss, Tomatenmark, Knoblauch, Sesamöl , Ingwer, Kurkuma, weißes Salz, Lorbeerblatt, weißer Pfeffer
Nährwertangaben - Pro Portion von 450 Gramm
| Energie, Kalorien | 427 kcal |
| Protein | 11 g |
| Kohlenhydrate, verfügbar | 52 g |
| Fette | 17 g |
| Fettsäuren, gesättigt | 6 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Salz | 1 g |
Allergene
- Sellerie
- Erdnüsse
- Schalenfrüchte (Nüsse)
Vorbereitung
| ⏲️ 4 Minuten in der Mikrowelle. Unsere Schalen sind kompatibel |
🥘12 Minuten im herkömmlichen Backofen. In eine geeignete Schüssel umfüllen |
🍳8Minuten in der Bratpfanne braten. Einfach in der Pfanne aufwärmen |
Welche Portion soll ich wählen?
Unsere Mahlzeiten sind in drei Größen erhältlich: 350 g, 450 g und 600 g.
Um Ihnen bei der Suche nach der richtigen Kombination zu helfen, finden Sie hier einige Beispiele:
- Normaler Appetit → 1 × 450 g
- Für den kleinen Hunger → 1 × 350 g
- 2 Kinder → 1 × 600 g zum Teilen
- Sport oder anstrengender Tag → 1 × 600 g
👉 Für eine vierköpfige Familie, bei einer Kombination aus 1 x 450 + 1 x 350 + 1 x 600 zum Teilen, rechnen Sie mit etwa CHF 14.50 pro Person. Ganz ohne Kochen!
Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, was am besten zu Ihnen passt.
