Beschreibung
🥦 Koreanisch marinierter Tofu , leicht würzig und karamellisiert 🍜, serviert mit knackigem Pfannengemüse – ein vegetarisches Gericht voller Geschmack und Charakter. 🌶️🥕
Reich an Proteinen - 💪 Fit Meal
- mindestens25 Gramm Protein pro Portion und maximal680 Kalorien
Inhaltsstoffe
Tofu/Seitan/Gemüse und andere Zutaten nach Wahl, Bio-Basmatireis, Karotten, Lauch, Sojasauce, Frühlingszwiebeln, brauner Zucker, Sesamöl, Ingwer, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer, Petersilie
Nährwertangaben - Pro Portion von 450 Gramm
| Energie, Kalorien | 521.3 kcal |
| Protein | 32.4 g |
| Kohlenhydrate, verfügbar | 63 g |
| Fette | 15.1 g |
| Fettsäuren, gesättigt | 4.8 g |
| Ballaststoffe | 3.9 g |
| Salz | 2.5 g |
Allergene
- Sojabohnen
- Sesamkörner
Vorbereitung
| ⏲️ 4 Minuten in der Mikrowelle. Unsere Schalen sind kompatibel |
🥘12 Minuten im herkömmlichen Backofen. In eine geeignete Schüssel umfüllen |
🍳8Minuten in der Bratpfanne braten. Einfach in der Pfanne aufwärmen |
Welche Portion soll ich wählen?
Unsere Mahlzeiten sind in drei Größen erhältlich: 350 g, 450 g und 600 g.
Um Ihnen bei der Suche nach der richtigen Kombination zu helfen, finden Sie hier einige Beispiele:
- Normaler Appetit → 1 × 450 g
- Für den kleinen Hunger → 1 × 350 g
- 2 Kinder → 1 × 600 g zum Teilen
- Sport oder anstrengender Tag → 1 × 600 g
👉 Für eine vierköpfige Familie, bei einer Kombination aus 1 x 450 + 1 x 350 + 1 x 600 zum Teilen, rechnen Sie mit etwa CHF 14.50 pro Person. Ganz ohne Kochen!
Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, was am besten zu Ihnen passt.
