Description
Easily round out your weekly meals with our portions of vegetables, starchy foods, and protein—delivered fresh and ready to reheat in just a few minutes.
Courge butternut rôtie au four, caramélisée au sirop d’érable et parfumée au thym 🍁 Un accompagnement simple et gourmand, parfait pour accompagner vos plats d’automne.
Ingredients
Courge, huile d’olive, sirop d’érable, thym, sel, poivre
Nutritional information - Per serving of 400 grams
| Energy, calories | 218.3 kcal |
| Protein | 2.8 g |
| Carbohydrates, available | 28.3 g |
| Fats | 9.5 g |
| Fatty acids, saturated | 1.6 g |
| Dietary fibres | 4.7g |
| Salt | 1 g |
Allergens
- - –
Preparation
| ⏲️ 4 minutes in the microwave Our trays are compatible with |
🥘12 minutes in a conventional oven Transfer to a suitable dish |
🍳8minutes in a frying pan Simply reheat in the pan |
Profil nutritionnel – Courge rôtie, érable & thym – 🌱
🎃 Courge butternut (470g)
La courge butternut est l’ingrédient central de cet accompagnement, apportant douceur et fondant après rôtissage. Peu calorique (108 kcal pour 470g), elle se distingue par sa teneur en fibres (4.7g), qui favorisent la satiété. C’est ainsi un légume d’automne à la fois léger et nourrissant.
🫒 Huile d’olive (10g)
L’huile d’olive permet la caramélisation de la courge au four tout en apportant du fondant. Elle concentre 81 kcal pour cette quantité, principalement sous forme de graisses insaturées. Elle reste toutefois utilisée en petite quantité pour ne pas alourdir le plat.
🍁 Sirop d’érable (8g)
Le sirop d’érable apporte la note sucrée qui caramélise la courge à la cuisson. Il représente 7.1g de glucides pour cette portion, soit l’essentiel du sucre du plat. En revanche, sa quantité reste mesurée pour garder un accompagnement équilibré plutôt qu’un dessert déguisé.
