Description
Voyage au Sénégal avec ce Yassa revisité : poulet mariné au citron et à la moutarde, servi avec un riz sauté plein de légumes croquants et de saveurs ! 🌶️🌿
Riche en protéines – 💪 Fit Meal
- 25 grammes de protéines minimum par portion et 680 calories maximum
Faible en matières grasses – 🩵 Low Fat
- 10 g de lipides ou moins par portion et 30 % ou moins des calories totales provenant des graisses
Ingrédients
Poulet (Suisse), oignon, riz long grain bio, brocoli, poivron, haricot vert, petit pois, carotte, sauce soja, citron, moutarde, oeuf, olive, ail, bouillon de volaille bio, piment, huile de tournesol, huile de sésame, gingembre, ciboulette, laurier, sel, poivre
Valeurs nutritives – Par portion de 450 grammes
| Énergie, calories | 495.3 kcal |
| Protéines | 42.6 g |
| Glucides, disponibles | 53.5 g |
| Lipides | 10.7 g |
| Acides gras, saturés | 1.8 g |
| Fibres alimentaires | 7 g |
| Sel | 2.5 g |
Allergènes
- Moutarde
- Graines de Soja
- Graines de Sésame
- Œuf
Préparation
| ⏲️ 4 minutes au micro-ondes Nos barquettes sont compatibles |
🥘12 minutes au four traditionnel Transvaser dans un plat adapté |
🍳8 minutes à la poêle à frire Réchauffer simplement dans la poêle |
Quelle portion choisir?
Nos repas sont disponibles en trois tailles : 350 g, 450 g et 600 g.
Pour vous aider à trouver la bonne combinaison, voici quelques exemples :
- Appétit normal → 1 × 450 g
- Petite faim → 1 × 350 g
- 2 enfants → 1 × 600 g à partager
- Sportif ou grosse journée → 1 × 600 g
👉 Pour une famille de quatre, en combinant 1 x 450 + 1 x 350 + 1 x 600 à partager, comptez environ CHF 14.50 par personne. Sans cuisiner !
Faites l’essai et trouvez ce qui vous convient le mieux.
